cheat code
Полноценная программа по HEELS ОТ ЛИЗЫ СОТНИКОВОЙ: от базы до уверенной импровизации
Старт курса – 3 августа
получи хореографию
в подарок
за заполнение анкеты
Танец, который стал популярным в соц. сетях
Под трек «Love» Kazaky
Под трек «Love» Kazaky
всё, что нужно,
чтобы танцевать технично
и чувствовать себя женственной,
свободной и энергичной
Привет! Я Лиза,
с 20-летним стажем.
Мои мастер-классы и онлайн-уроки превратили 1300+ девушек из скованных в уверенных — теперь твой черед!
Почему ученицы остаются со мной:
Без стресса — только кайф и позитивная атмосфера
От простого к сложному — объясняю так, что поймет каждый
Фундамент прежде всего — учимся двигаться осознанно и чувствовать тело
Мои ученицы вырастают в педагогов
От простого к сложному — объясняю так, что поймет каждый
Фундамент прежде всего — учимся двигаться осознанно и чувствовать тело
Мои ученицы вырастают в педагогов
Моя философия: танец — это про свободу, наслаждение и любовь к своему телу.
Потанцуем вместе?😉
✨ Одна из самых востребованных хореографов в Казани
✨ Победительница и ныне ПРИГЛАШЕННЫЙ ХОРЕОГРАФ на фестивале «Make yourself»
✨ За последний год прошла 25 мастер-классов от топовых преподавателей России и Европы
✨ Победительница и ныне ПРИГЛАШЕННЫЙ ХОРЕОГРАФ на фестивале «Make yourself»
✨ За последний год прошла 25 мастер-классов от топовых преподавателей России и Европы
танцор и хореограф
2х-МЕСЯЧНОЕ
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ
по High Heels:
Высококачественные уроки по базе, пластике и импровизации в записи
Полноценные хореографии
Акро-фишки
Подходит для занятий дома в каблуках и без них
Поддержка от кураторов, коммьюнити и Лизы
Дополнительные модули для раскрытия женственности и раскачки техники
ЧТО МЫ ИЗУЧИМ:
8 БЛОКОВ ПО ОСНОВАМ ТАНЦА И ТЕХНИКЕ HEELS
8 БЛОКОВ ПО ОСНОВАМ ТАНЦА И ТЕХНИКЕ HEELS
• Изоляция бедер, рук, головы, плеч, грудной клетки
• Различные виды волн телом
• Закрепляющее упражнение на импровизацию
• Различные виды волн телом
• Закрепляющее упражнение на импровизацию
• Основы положения тела и работа с центром
• Перемещения в пространстве, степы и проходки across-the-floor
• Вращения и работа с балансом
• Перемещения в пространстве, степы и проходки across-the-floor
• Вращения и работа с балансом
• Перенос веса и устойчивость на каблуках
• Походки
• Вращения
• Упражнения на баланс
• Работа с волосами
• Популярные движения
• Наклоны
• Закрепляющая рутинка по базе
• Походки
• Вращения
• Упражнения на баланс
• Работа с волосами
• Популярные движения
• Наклоны
• Закрепляющая рутинка по базе
• Уходы в пол
• Выходы из пола
• Перемещения в партере
• Базовые элементы в партере
• Закрепляющая рутинка
• Выходы из пола
• Перемещения в партере
• Базовые элементы в партере
• Закрепляющая рутинка
• Практика с ключами для импровизации
• 12 элементов
• Закрепляющая рутинка
• Закрепляющая рутинка
• Одна на каблуках
• Одна в кроссовках
• Одна в кроссовках
• Короткая разминка на каждый день
• Полноценный технический разогрев
• Лекция по музыкальности в танце — упражнения на чувство ритма, виды музыкальных слоев, как обыгрывать вокал, работа с мелодией и паузами
• Лекция про женственность, уверенность в себе, раскрепощенность
• Лекция «Мой путь: практические рекомендации»
• Полноценный технический разогрев
• Лекция по музыкальности в танце — упражнения на чувство ритма, виды музыкальных слоев, как обыгрывать вокал, работа с мелодией и паузами
• Лекция про женственность, уверенность в себе, раскрепощенность
• Лекция «Мой путь: практические рекомендации»
+ 4 онлайн мастер-класса с Лизой
+ Коммьюнити
+ Кураторы, обратная связь и д/з
+ Коммьюнити
+ Кураторы, обратная связь и д/з
О КУРСЕ
ЭТОТ КУРС
ДЛЯ ТЕБЯ:
Ты никогда не танцевала на каблуках, но хочешь начать
Будет подробный разбор элементов и основ High Heels
Ты уже танцуешь и хочешь прокачать технику
Сильная база — ключ к уверенности. Прокачай походку, баланс, вращения, партер, линии и эстетику движений, чтобы танцевать легко и красиво.
Ты занимаешься оффлайн, но хочешь больше практики
Ты можешь оттачивать мастерство в любое время, в комфортной домашней обстановке, когда никто не смотрит. Пробовать сложные элементы. При этом, ты всегда можешь получить помощь и поддержку от кураторов и группы!
Ты хочешь яркое хобби и красивое тело
Развивай гибкость, осанку, подтяни мышцы и полюби, как ты двигаешься. Получай удовольствие от танца и чувствуй, как растёт уверенность.
Ты уже преподаёшь и хочешь выйти на новый уровень
Добавь в свой арсенал новые подходы, связки и подачу. Прокачай харизму, стиль и технику. Стань заметной среди танцоров.
ЧТО ВНУТРИ
🎥
13 записанных HD-уроков
13 записанных HD-уроков
Пошаговые занятия от базы до уверенного исполнения. Всё, что нужно, чтобы прокачать технику и раскрыться в танце.
⏳
Доступ 1 или 2 месяца с возможностью продления
Доступ 1 или 2 месяца с возможностью продления
В зависимости от тарифа — ты проходишь курс в своём темпе: самостоятельно или с разбором и поддержкой.
🌍
Учиcь где и когда угодно
Учиcь где и когда угодно
Танцуй дома или в зале. Двигайся и наслаждайся своим телом в любой момент. Все материалы собраны в телеграм-канале.
📚
Бонусные материалы
Бонусные материалы
— Мини-разминки и растяжка
— Лекции про женственность, уверенность и мышление
— Уроки по импровизации и музыкальности
— Лекции про женственность, уверенность и мышление
— Уроки по импровизации и музыкальности
🧭
Онлайн МК от Лизы
Онлайн МК от Лизы
Личное включение и энергия от автора курса! Возможность поучиться у топового хореографа из любой точки мира.
💬
Приватный чат-комьюнити
Приватный чат-комьюнити
Поддержка, атмосфера, мотивация и пространство для вопросов.
Что даст тебе
этот курс
✨ Ты научишься:
— соединять технику и сексуальность, органично, без стеснения
— двигаться красиво, не боясь оценки
— раскрываться в танце и на камеру
— работать с эмоцией, а не просто повторять движения
— импровизировать, свободно, в потоке
— чувствовать музыку и улавливать ритм
— выполнять сложные партерные техники и акро-элементы
— двигаться красиво, не боясь оценки
— раскрываться в танце и на камеру
— работать с эмоцией, а не просто повторять движения
— импровизировать, свободно, в потоке
— чувствовать музыку и улавливать ритм
— выполнять сложные партерные техники и акро-элементы
🧠 Ты избавишься от:
— страха быть «не такой»
— зависимости от мнения окружающих
— стеснения камеры или группы
— внутренней скованности и "деревянности"
— зависимости от мнения окружающих
— стеснения камеры или группы
— внутренней скованности и "деревянности"
🧱 Ты получишь:
— подробные объяснения техники движений
— чёткую структуру по блокам и домашние задания
— регулярную практику — танец станет привычкой!
— поддержку от кураторов
— качественные материалы и уроки
— комьюнити, где можно быть собой — и, если выберешь тариф с Лизой — личное внимание и бережную прокачку от профессионала, которому не всё равно
— чёткую структуру по блокам и домашние задания
— регулярную практику — танец станет привычкой!
— поддержку от кураторов
— качественные материалы и уроки
— комьюнити, где можно быть собой — и, если выберешь тариф с Лизой — личное внимание и бережную прокачку от профессионала, которому не всё равно
🌱 Для педагогов и продолжающих:
— узнаешь новые связки, подачи, фишки
— увидишь, как можно «вкладывать себя» в танец
— снимешь внутренние блоки на профессиональный рост
— увидишь, как можно «вкладывать себя» в танец
— снимешь внутренние блоки на профессиональный рост
Самостоятельный
С ПОДДЕРЖКОЙ
ТАРИФЫ
Разблокируй энергию
— 27 уроков по технике, пластике и базе Heels
— 3 лекции
— Короткая разминка и полноценный технический разогрев
— 2 хореографии (heels + bonus в кроссовках)
— 3 лекции
— Короткая разминка и полноценный технический разогрев
— 2 хореографии (heels + bonus в кроссовках)
Идеально, если ты хочешь учиться танцевать в своем темпе.
Доступ: 30 дней
СТАРТ ПРОДАЖ – 20 ИЮЛЯ
Длительность курса:
60 дней
60 дней
— Всё из «Самостоятельного»
— Обратная связь по д/з от кураторов
— Коммьюнити в чате
+ 4 онлайн МК с Лизой
+ еще 1 эксклюзивная хореография на каблуках
+ Урок по эмоциям и выразительности в танце
+ Урок по AFRO HEELS с элементами dancehall и twerk
— Обратная связь по д/з от кураторов
— Коммьюнити в чате
+ 4 онлайн МК с Лизой
+ еще 1 эксклюзивная хореография на каблуках
+ Урок по эмоциям и выразительности в танце
+ Урок по AFRO HEELS с элементами dancehall и twerk
Если ты хочешь углубить навыки, подтянуть технику, разнообразить лексику и быть частью коммьюнити.
Разблокируй следующий уровень
СТАРТ ПРОДАЖ – 20 ИЮЛЯ
С ЛИЗОЙ
Разблокируй полный потенциал
— Всё из тарифа «С поддержкой»
+ Персональная проверка д/з от Лизы
+ Дополнительные созвоны 1/1 с индивидуальной работой
+ Отдельный VIP-чат
+ Персональная проверка д/з от Лизы
+ Дополнительные созвоны 1/1 с индивидуальной работой
+ Отдельный VIP-чат
Если хочешь вырасти как личность, танцор и преподаватель.
Длительность курса:
60 дней
60 дней
СТАРТ ПРОДАЖ – 20 ИЮЛЯ
Купить в рассрочку
Купить в рассрочку
Купить в рассрочку
4900 руб
11900 руб
49900 руб
разборы хореографий
Хореография в стиле dancehall
Хореография в стиле high heels
Авторская хорео (микс стилей)
Хореография в стиле girly hip hop
Хореография в стиле high heels/hip hop
Хореография в стиле dancehall
Авторская хореография (микс стилей)
Хореография в стиле jazz funk
Хореография в стиле high heels
Хореография в стиле jazz funk
Хореография в стиле high heels
Хореография в стиле jazz funk
Хореография в стиле high heels
Хореография в стиле high heels
Хореография в стиле jazz funk
Хореография в стиле high heels
Хореография в стиле girly hip hop
Хореография в стиле high heels/hip hop
Уровень – средний/продолжающий
Уровень – средний продолжающий
Авторская хореография (микс стилей)
Наши кураторы — профессиональные танцоры и хореографы
Они внимательно проверяют ваши д/з и отвечают на вопросы.
Софа Звездина
🎓 Опыт и образование
Педагог с 2+ годами практики
Получает хореографическое образование!
Обучалась у ведущих хореографов России, посещала мастер-классы зарубежных хореографов.
Состояла в команде АТТА ТЕАМ, обучалась офлайн у Оксаны ATTA.
Дополнительное образование современной хореографии ATTA DANCE.
Педагог с 2+ годами практики
Получает хореографическое образование!
Обучалась у ведущих хореографов России, посещала мастер-классы зарубежных хореографов.
Состояла в команде АТТА ТЕАМ, обучалась офлайн у Оксаны ATTA.
Дополнительное образование современной хореографии ATTA DANCE.
👣 Преподавательская практика
Ведет группы как для начинающих, так и для продолжающих. Большой опыт работы с начинающими.
💃 Специализация
Женские стили, пластика тела, растяжка.
Фокус на ощущениях себя во время танца.
Ведет группы как для начинающих, так и для продолжающих. Большой опыт работы с начинающими.
💃 Специализация
Женские стили, пластика тела, растяжка.
Фокус на ощущениях себя во время танца.
Для меня очень важна база в любом стиле, ведь в первую очередь это наше здоровье, красота и четкость линий, чистота исполнения, и, как следствие, наслаждение танцем🤌🏽
Моя миссия: помочь девушкам найти контакт со своим телом, раскрыть в себе пластичную кошку. Хочу, чтобы танцы были про легкость и любовь к себе, а не про страх.
Моя миссия: помочь девушкам найти контакт со своим телом, раскрыть в себе пластичную кошку. Хочу, чтобы танцы были про легкость и любовь к себе, а не про страх.
Моя миссия — научить девушек двигаться красиво, не бояться импровизировать, помочь им избавиться от комплексов и начать просто получать удовольствие от своего отражения в зеркале, любить себя и своё тело. Готова повторять с вами движение больше 100 раз, пока вы его не поймете, люблю вдохновлять и заряжаюсь сама вместе с учениками. Создаю тёплую и уютную атмосферу, стараюсь сделать так, чтобы всем было комфортно.
👣 Преподавательская практика
Работает с ученицами разных уровней: от полного нуля до продолжающих.
Также режиссирует и ставит хореографию для музыкальных клипов и артистов.
💃 Специализация
Женственные стили: от технической базы до чувственной импровизации.
Фокус на чистоте исполнения, выразительности и удовольствии от танца.
Работает с ученицами разных уровней: от полного нуля до продолжающих.
Также режиссирует и ставит хореографию для музыкальных клипов и артистов.
💃 Специализация
Женственные стили: от технической базы до чувственной импровизации.
Фокус на чистоте исполнения, выразительности и удовольствии от танца.
🎓 Опыт и образование
Танцор с 20-летним стажем и 7-летним опытом преподавания.
Состояла в командах YG CREW (hip-hop, Яна Гуцуляк), KB TEAM (frame up, Кристина Белова).
В настоящее время в основном составе RISHOW (high heels, Кристина Голубкина).
Создатель проекта FISH-BURG DANCE PROJECT (г. Рыбинск): организация мастер-классов, интенсивов и танцевальных мероприятий.
Танцор с 20-летним стажем и 7-летним опытом преподавания.
Состояла в командах YG CREW (hip-hop, Яна Гуцуляк), KB TEAM (frame up, Кристина Белова).
В настоящее время в основном составе RISHOW (high heels, Кристина Голубкина).
Создатель проекта FISH-BURG DANCE PROJECT (г. Рыбинск): организация мастер-классов, интенсивов и танцевальных мероприятий.
София
Кейсы и видео
Кейсы и видео
отзывы
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Не обязательно. Можно танцевать и в носочках, но некоторые элементы, особенно хореографии, легче выполнять на каблуках.
Да, все уроки сделаны с учетом занятий дома. Вам хватит пространства 3*3 метра
- Сразу после оплаты вы будете перенаправлены в бот, где получите ссылку на телеграм-канал с уроками и чатом учениц, если это включено в тариф.
Да! Курс подойдёт танцорам с любым уровнем. В уроках максимально подробно разбирается техника каждого движения. Материалы курса будут идти с постепенным увеличением сложности – от самой простой базы до сложных элементов. Справится каждая!
Да. Уроки записаны так, что ты видишь все зеркально, снято с разных ракурсов, я буду подробно разбирать все под счет и в разных темпах. Можно заниматься в удобное время, останавливать и прокручивать видео, в комфортной обстановке, когда никто не смотрит. Советую, подключить уроки к телевизору через HDMI, тогда особенно будет казаться, что ты на уроке офлайн. 😊
А еще будут короткие разминки на каждый день, чтобы танец вошел в привычку.
А еще будут короткие разминки на каждый день, чтобы танец вошел в привычку.
Получится. Потому что ты не одна. У тебя будет чёткая пошаговая структура, поддержка наставников (а на ВИП-тарифе — и личная связь с Лизой), домашки, которые держат в фокусе, и атмосфера, в которой никто не осуждает. Этот курс не про "уметь с первого раза", а про процесс: двигаться, кайфовать, видеть прогресс и раскрывать тело: мягко, с интересом, в своём темпе. Если ты готова начать — результат точно будет!
Да, подходит для любых направлений.
Да, мы захватим несколько других направлений.
Да, через платёжные сервисы.
Да, курс легко встраивается в любой ритм жизни. Его можно совмещать с другими активностями.
На самостоятельном тарифе “Разблокируй энергию” - нет. На тарифе с поддержкой “Разблокируй следующий уровень”, - да, каждую неделю будут домашние задания, которые будут проверять кураторы. На VIP тарифе “Разблокируй полный потенциал”, - да, каждую неделю будут домашние задания, которые будет проверять Лиза.
Да, есть возможность продлить доступ еще на месяц с доплатой. Обратитесь, пожалуйста, к своему куратору или к службе поддержки.
Самозанятый, налог на профессиональный доход
Сотникова Елизавета Олеговна
ИНН 164 900 813 007
Оплата осуществляется с формированием чека через приложение «Мой налог». Услуги не облагаются НДС.
Сотникова Елизавета Олеговна
ИНН 164 900 813 007
Оплата осуществляется с формированием чека через приложение «Мой налог». Услуги не облагаются НДС.
cheatcode_to_dance@mail.ru
